常见训练伤：该障碍的通过方法大致分为两种，若选择从下面通过，则有可能会因为方法不当造成肩部的拉伤，若选择从障碍上面通过则可能双脚踩空而跌落障碍。
预防方法：若选择从障碍下面通过，则一定要让肩关节使力，尽量不要让胳膊完全伸开，若选择从上面通过则尽量使身体重心降低，贴着障碍快速通过。
通过跨网障碍特点：此障碍设置在水上，模拟海边滩渡，而只有快速通过才能有效避免训练伤。
危险系数：三星
常见训练伤：易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤。
预防方法：在通过时要把小腿抬高，若发生危险，要保护好自己的头部，且时刻控制自己不要从障碍的两边走。
障碍特点：该障碍主要考验受训对象的身体灵活性，其根和*三根为高杠，*二根和*四根为低杠。
危险系数：三星
常见训练伤：在跨越高杆时可能会因为失去平衡而摔倒，同时双脚*磕在低杠上而引起脚踝的受伤。
预防方法：在通过时可以模仿通过矮墙的方法，也可以用一只手反抓横杆以此来控制自身的平衡。
通过绳网障碍特点：绳网是障碍中高度高的一个障碍，也是需要通过者克服恐高心理的一个障碍。
危险系数：五星
常见训练伤：在翻越时由人员可能会因为害怕产生恐慌心理比较常见的是恐高心理，同时力量薄弱者在翻越时会存在一定的危险性。
预防方法：首先要克服自己的恐高心理。在翻越时要给（上下两部较窄更易摔下）控制自己的身体不随着绳网的晃动而晃动。
制作工艺：由钢管构成主框架,经过细致的焊接、打磨、抛光后，钢管底层喷涂底漆三遍，表面使**面漆二遍。
活动目的：锻炼上肢力量和身体平衡能力，培养自我挑战的勇气和胆量，培养敏捷的反应能力和身体控制能力，磨练个体意志力。
400米障碍器材通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过*木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行*木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
400米障碍器材,内容涉及奔跑、跳跃、攀爬、支撑、平衡和钻爬，不仅要有爆发力还要有耐力、协调性、灵敏度，还需要勇敢果断、坚忍不拔。只有练就一颗强大的内心,才能砥砺奋进，不负韶华，用汗水书写青春，继续追风前行
5.根据要求4所述的障碍场，其特征在于所述各障碍物相邻边缘的距离分别为起点至软桥(1)10～20米、软梯(3)至螺旋梯(2)15～25米，螺旋梯(2)**低横木(3)15～25米、高低横木(3)至折转点10～20米，折转点至绳网(4)15～25米，绳网(4)至轮胎攀台(5)15～25米，轮胎攀台(5)至摇摆平台(6)15～25米，摇摆平台(6)至*二折转点15～25米，*二折转点至晃动横梯(7)10～20米，晃动横梯(7)至跨网(8)17～28米，跨网(8)至阻绝墙(9)17～28米，阻绝墙(9)至*三折转点10～20米，*三折转点至终点，即模拟沙滩(10)长度80～120米。
6.根据要求1～5中任何一项所述的障碍场，其特征在于所述螺旋梯(2)上还设有一个偏转幅度调节装置(27)；所述绳网(4)的摆幅调节装置为分别固定于立柱(44)和矩形框架(41)上的链条。
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